Jak zrobić uliczny drążek do podciągania własnoręcznie

Dobrze, gdy istnieje możliwość utrzymania dobrego samopoczucia i kondycji fizycznej. W praktyce nie wymaga to wiele wysiłku: wystarczy chęć i drążek na улице pod oknem do ćwiczeń fizycznych.

Zaletą tego przyrządu gimnastycznego jest jego uniwersalność i szeroka funkcjonalność. Ma prostą konstrukcję, która sprawdzi się w każdym wieku, a dodatkowo można go zrobić samodzielnie, mając w zanadrzu listę dostępnych materiałów i narzędzi.

Drążek uliczny może mieć różnorodną konfigurację i parametry, ale warto zauważyć, że podczas ćwiczeń konstrukcja poddawana jest dużym obciążeniom, które ponad dwukrotnie przekraczają wagę człowieka. Jeśli wykonuje się obroty lub siłowe odbicia, obciążenie wzrasta nawet czterokrotnie. Dlatego przy budowie drążka należy zadbać o to, by wytrzymał minimalną wagę 600-750 kg.

Co trzeba mieć w zanadrzu

Najpierw należy zdecydować o formie konstrukcji: czy będzie to prosty drążek, kaskadowy, z liną czy kółkami, z poręczami czy obręczą do koszykówki.

Do budowy zwykłego przyrządu w kształcie litery "P" potrzebne są:

• dwie stalowe rury o średnicy 100 mm i długości 3 m (grubość ścianek nie mniej niż 3 mm), mogą mieć również kształt prostokątny;
• odcinek okrągłej rury o średnicy 30-35 mm i długości 1,5 m na poprzeczkę (grubość ścianek nie mniej niż 3 mm);
• szlifierka;
• szlifierka kątowa (bolgarka);
• miarka;
• sprzęt spawalniczy;
• wiertearka;
• poziomica;
• elektrody 1 kg;
• cement, tłuczeń, piasek;
• powłoka bitumiczna;
• farba, pędzle;
• młotek;
• łopata, wiaderko.

Należy także zaopatrzyć się w stalowe kwadraty o wymiarach 50x50x3 lub 60x60x2. Są one potrzebne do stojaków. Do tych celów sprawdzi się również okrągła rura 80x2. Jest bardziej plastyczna i lepiej znosi zginanie.

Jako mocowanie dla podpór może posłużyć zbrojenie.

Od czego zacząć

Przed rozpoczęciem pracy nad stworzeniem drążka ulicznego własnymi rękami należy wykonać rysunek, a dla przyspieszenia procesu budowy warto także uwzględnić, dla kogo jest przeznaczony przyrząd – dzieci czy dorosłych.

Optymalny przekrój poprzeczki można określić za pomocą prostego obliczenia: szerokość dłoni w miejscu podstawy palców podzielić na 3 – otrzymujemy potrzebną średnicę rury.

Jak wybrać materiał

Drążek to przyrząd w całości wykonany z metalu. Taka konstrukcja będzie bezpieczna i posłuży właścicielowi przez długi czas. Używa się okrągłej rury ze stali konstrukcyjnej o średnicy 26-40 mm i grubości ścianek nie mniejszej niż 3 mm, wykonanej ze stali stopowej lub konstrukcyjnej. Warto zauważyć, że cienkościenne warianty ze stali nierdzewnej spożywczej nie nadają się. Nie выдержają takich obciążeń i szybko się zdeformują.

Gdzie ustawić drążek

Drążek uliczny ustawia się na równej powierzchni, z dala od słupów, płotów i ścian.

Aby zwiększyć bezpieczeństwo treningów, należy wybrać miękką nawierzchnię, trawnik lub specjalną gumową powłokę.

Najlepiej umieścić go na otwartej przestrzeni, ale w cieniu drzew, aby latem nie było zbyt gorąco, metal nie przegrzewał się na słońcu, a gałęzie nie przeszkadzały w wykonywaniu ćwiczeń.

Nie należy go również ustawiać w obniżeniach terenu ani na obszarach o wysokim poziomie wód gruntowych; zagłębienie pod betonowanie powinno przekraczać głębokość przemarzania gruntu o 20 cm.

Cechy tworzenia zwykłego ulicznego drążka

Warto zauważyć, że prace lepiej wykonywać z pomocnikiem. Należy ściśle przestrzegać współosiowości elementów i nie oszczędzać na jakości materiałów.

1. Na placu łopatą lub wiertłem wykonujemy zagłębienie do 70 cm, tam układana jest poduszka piaskowa, która jest ubijana do warstwy o wysokości 10 cm.
2. Przyciąć rury na odcinki zgodnie z rysunkami.
3. Za pomocą wiertarki lub szlifierki kątowej wykonać otwory w stojakach, w które wstawiona zostanie poprzeczka.
4. Ułożyć podpory na ziemi równolegle i przyвариć poprzeczkę. Po ostygnięciu spoin są one obrabiane szlifierką.
5. Następnie konstrukcję w kształcie litery "P" ustawia się w zagłębieniu i betonuje roztworem cementu M500, tłucznia (frakcja 5-20) i piasku w proporcji 1:4:2.
6. Poziomicą budowlaną mierzy się dokładność ustawienia elementów i równoległość rur.
7. Ekspozycja betonu do pełnego utwardzenia trwa 48 godzin.
8. Po tym czasie powierzchnie maluje się. Lepiej wybierać farby z efektem "młotkowym". Pozwalają one na malowanie jedną warstwą, a efekt młotkowy zmniejsza śliskość podczas ćwiczeń.

Drążek dla dzieci wykonuje się zgodnie z parametrami odpowiadającymi wiekowi i wzrostowi dziecka. Można go dodatkowo wyposażyć w drabinkę szwedzką, linę lub poręcze. Obowiązkowym dodatkiem są także ergonomiczne stopnie, aby dziecko mogło dosięgnąć poprzeczki bez podskakiwania.

Dla najmłodszych lepiej ułożyć na ziemi gumową matę, która w razie upadku ochroni przed urazami.

Niezbędne materiały do wykonania drążka ulicznego własnymi rękami można nabyć w magazynach UTMK w Kijowie, Zaporożu, Chersoniu, Boryspolu, Dnieprze, Czerniowcach i Połtawie, a także w polskich miastach: Warszawie, Krakowie, Łodzi, Poznaniu. Klientom hurtowym oferowane są dodatkowe zniżki. Możecie także zamówić dostawę do dowolnego miasta w Polsce lub Europie, w tym do Równego, Charkowa, Odessy, Mikołajowa. Minimalna partia do dostawy to jedna tona. Wszystkie interesujące Was informacje można uzyskać elektronicznie lub telefonicznie. Skontaktujcie się z nami, pomożemy Wam w wyborze materiałów.